Entspannungstechniken

KURSE

Unser Angebot an Yogaeinheiten

„Slow down“ Yoga/
Entspannungstechniken

Du möchtest…

körperlich & mental zur Ruhe kommen, einfach mal lockerlassen, Entspannungstechniken erlernen, die du im Alltag auch umsetzen kannst… In dieser Stunde werden ein Grossteil der Asanas in Rücken- und Bauchlage durchgeführt. Die Asanas sind aus dem Hatha Yoga mit ruhigen sanften Flows, d.h. es werden Übungen miteinander verbunden, um einen meditativen, ruhigeren „Kopf-Zustand“ zu erreichen. Geschmeidige Bewegungen über sanfte „Mini-Flows“ mobilisieren deine faszialen Strukturen und sorgen für einen gesunden Rücken. Durch Atmenübungen und eine extra lange Tiefenentspannung wird dein Geist ruhig und dein Körper entspannt. Das Ziel ist die Entschleunigung des eigenen Alltags in die eigene Hand zu nehmen, um neue Kraft zu schöpfen und die Verbindung zu sich selbst zu stärken.

Ideal zum Stressabbau, Entspannen und für Teilnehmer, die sanft wieder in die Bewegung kommen wollen.

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